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Beckenboden: Kraft aus der inneren Mitte (FQ)

Jeder von uns wird in ihm gezeugt, von ihm getragen und durch ihn geboren.
Wahr nehmen wir unseren Beckenboden aber meist erst dann, wenn er schlapp macht und nicht mehr dicht hält.
Dieser handtellergroße Muskel verschließt nicht nur unsere Körperöffnungen, sondern hat auch enormen Einfluss auf unsere Gesundheit und Lebensfreude. Der Beckenboden ist der Schlüssel zu guter Körperhaltung, stabilem Gleichgewicht und harmonischer Koordination. Ist er verkrampft, blockiert er die nötigen Beckenbewegungen und schränkt eine sinnvolle Gewichtsübertragung des Rumpfes auf die Beine ein. Es kann zu Verspannungen und Dysfunktionen in den unterschiedlichsten Körperregionen kommen.

In der Fortbildung wird die optimale Kräftigung und Wahrnehmung des Beckenbodens im Vordergrund stehen.

Bildungsinhalte:
- Ein kleiner Ausflug in die Anatomie, um die Funktionsweise des Beckenbodens besser zu verstehen
- Der Zusammenhang zwischen Beckenboden und Atmung
- Die Verbindung zwischen Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur
- Beckenboden und Psyche
- Die Blase
- Formen der Inkontinenz
- Notfallübungen für die Blase
- Wie sich das Thema in eigene Kurse integrieren lässt
- Übungen mit Redondoball, Theraband und Tennisball